Adoption – Pflege – Heim: Zurück zu mir
„Gefühle verstehen – Ballast abwerfen – Frieden finden“
Ein traumasensibler Kurs für Erwachsene mit Adoptions-, Pflege- oder Heimerfahrung.
- Fühlst du dich oft einsam, obwohl Menschen um dich herum sind?
- Hast du oft das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, was in dir vorgeht?
Damit bist du nicht allein.
In einer festen Kleingruppe schauen wir, warum dich bestimmte Gefühle, Ängste und körperliche Stressreaktionen bis heute so stark beeinflussen.
Dabei geht es nicht um ständiges Analysieren deiner Vergangenheit, sondern um neue stärkende Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Du bist hier richtig, wenn du…
- adoptiert wurdest, in einer Pflegefamilie oder im Heim aufgewachsen bist.
- dich oft einsam fühlst oder das Gefühl hast, nirgends richtig dazuzugehören.
- dich nach Nähe sehnst, dich trotzdem immer wieder zurückziehst
- dich in Beziehungen, im Job oder in Gruppen stark anpasst, um angenommen zu werden.
- häufig an dir zweifelst und die Schuld zuerst bei dir suchst.
- unter Ängsten, Schlafproblemen oder innerer Anspannung leidest.
- du endlich spüren möchtest: „Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“
Inhalte des Kurses
Verstehen
Du erkennst…
- warum bestimmte Gefühle, Ängste, Gedanken und Reaktionen immer wieder auftauchen.
- warum du oftmals angespannt bist, schlecht schläfst oder das Gefühl hast, ständig auf der Hut sein zu müssen.
- warum du dich zurückziehst, an dir zweifelst oder dich stark anpasst.
- weshalb diese Verhaltensweisen früher einmal wichtig waren.
Verändern
Du erkennst…
- aus angelernten Überlebensstrategien auszusteigen.
- in belastenden Situationen gelassener zu reagieren.
- dich innerlich sicherer und ruhiger zu fühlen.
- besser zu schlafen.
- Ängste, Stress und innere Anspannung Schritt für Schritt zu reduzieren.
Neuausrichtung
Du erkennst…
- mit deinen Gefühlen & Bedürfnissen selbstbewusster umgehen und klare Grenzen setzen.
- deinen Gefühlen besser vertrauen.
- endlich mehr du selbst sein.
- dich sicherer, verbundener und freier in deinen Beziehungen fühlen.
Deine Vergangenheit lässt sich nicht mehr verändern, aber du kannst ab JETZT dein weiteres Leben neu gestalten.
Begrenzte Teilnehmer Zahl: 6 – 12 Teilnehmer:innen